…leren spreken met iedereen in eender welke situatie

 

Hoe vaak zeg je sorry, terwijl je eigenlijk niets verkeerd hebt gedaan? Verzin je soms een smoes om ergens onderuit te komen? Heb je soms moeite met nee te zeggen terwijl je jezelf ja hoort zeggen. Is het moeilijk voor je om met conflicten om te gaan? Val je dan helemaal stil of ga je eerder in de aanval? Wens je graag op een constructieve manier te kunnen praten met je collega’s, vrienden, partner of kind, dan is deze assertiviteitscursus iets voor jou. De manier waarop we communiceren is van grote invloed op de kwaliteit van onze (werk)-relaties. En onze relaties bepalen vervolgens in sterke mate de kwaliteit van ons leven.

Wil je graag gehoord worden, erachter komen hoe jezelf uit te drukken op een niet bedreigende en toch heldere manier? Wens je verbinding met anderen te maken, ook als de andere daar het nut niet van inziet of er geen zin in heeft?...dan is nu het moment aangebroken om je kans te grijpen en je in te schrijven. Deze assertiviteitstraining zal je aanmoedigen je te richten op wat jij en de ander waarnemen, je gevoelens te herkennen, achterhalen welke jouw onderliggende behoeften zijn en wat ieder het liefst zou willen.

Na het volgen van de assertiviteitstraining kan jij:

• Een boodschap helder overbrengen

• Een passende opbouw van het gesprek kiezen

• Gesprekken doeltreffender en aangenamer laten verlopen

• Beter luisteren

• Doeltreffend doorvragen om snel tot de kern te komen

• Conflicten oplossen of voorkomen

• Spreken met iedereen in eender welke situatie

Na het volgen van de training heb je inzicht verkregen in je eigen kwaliteiten en ben jij je bewust van je valkuilen.

Op het programma staat:

1.    wat is assertiviteit?

1. Wat is het verschil tussen assertiviteit, agressiviteit, subassertiviteit, manipulatie?

   1. Wat zijn de voor- en nadelen van deze gedragingen?

   2. Wat weerhoudt ons om assertief te zijn?

2. Wat is communicatie?

   1. Theorie

   2. Non-verbale communicatie

   3. oefeningen

3. Zelfvertrouwen als basis van assertief gedrag

4. Leren nee zeggen/ Hoe zeg je assertief ‘nee’ en zoek je naar oplossingen?

Assertiviteit helpt ons onze grenzen af te bakenen, “nee” te zeggen tegen onze geliefden, onze werkgever, onze collega’s, onze vrienden, … in plaats van ons te laten overhalen dingen tegen onze zin te doen.

6.    Een verzoek doen, presenteren van je eigen wensen en eisenpakket

7.    (H) erkennen van eigen emoties en die emoties ook uitspreken

8.    Relatiegericht weigeren, grenzen aangeven en nee zeggen

9.    Opkomen voor je behoeften

10.Boosheid communiceren/tonen dat je kwaad bent

11.Conflicthantering

12.Effectief toepassen van gesprekstechnieken: luisteren, vragen, samenvatten, inzetten van non verbale communicatie

13.Feedback geven, vragen en ontvangen

14.Kritiek geven en krijgen
 

Bel of stuur een mailtje voor meer informatie of om jezelf in te schrijven. max 6-8 deelnemers.

​

Prijs: 180€ voor 6 sessies van +/- 2,5u + syllabus en extra oefeningen.